przed po

Lepiej dokupić do tego przedtreningówkę jak Xplode i małe mono i brać: Dni treningowe Xplode lub inny booster przed, Cell Mass po treningu. Dni nietreningowe 5g mono z rana.

Zacznij od 1 rano i jednej przed treningiem, jak nie masz treningu to 1 rano i 1 po południu, z czasem mozesz dać 2x2

pij przed i po treningu, nigdy w trakcie. wiem, ze podczas cwiczen organizm nie lubi trawic, a ile tkai gainer sie trawie to nie wiem. mozesz w wodzie, ale lepiej oczywiscie w mleku ;)

Gainery sie pije przed podczas i po treningu ja sam tak robie i wiem ze dobrze robie bo wyczytałem to gdzies we flexie . przez cały trening mamy dopływ białka i wegli i o to chodzi :)

aż sam się dziwię , ze oni nie mieli pompy po AAKG, ja brałem 6 kap przed treningiem i byłem bardzo zadowolony z efektu.

a nie moge np xp przed treningiem a cp po ??

walnij przed treningiem hehe .. darmowe szkoda zmarnowac.. pompke moze dostaneisz od AAKG ..:) ale nie spodziewaj sie za duzo po nim..to tylko umilacz treningu ;)

i tak za duzo :D nitro przed a po treningu porcja mono.. tak w DT a w DNT porcja mono i jest si ... podstawy

jw 30g nitro przed tr 5g mono po tr dnt 5g mono

waze 75 kg ale jeszcze pewnie urosne ;DDD. wiec ile powinenem brac przed i po.....carbo???

75 x 0,5= 37,5g 40 min przed treningiem bezposrednio po treningu tak samo

ja bym na twoim miejscu przed treningiem dał troche mniej np.30 g a po treningu walnij 50 jak nie obrastasz w tłuszcz jak napisał poprzednik

ja bym dał do tego carbo jeszcze wpc/wpi, np przed treningiem 20g carbo i 10g białka a po treningu 40-50g carbo i 20 g białka.

Ja mam trening o 19 kończę ok. 21. Pije gainera odrazu po treningu. Pózniej przed snem odżywka białkowa/ser biały i masa rośnie.

ww sa wazniejsze po treningu niz przed nim. ma to byc posiłek bogaty w biłko z aminokwasami rozgałezionymi i z ww . nie wazne ze na noc.

Ale jest po treningu. Ty jak robisz trening przed snem to samo białko jesz?

dt rano porcja storma, pak do sniadania, przed treningiem porcja bcaa, po treningu porcja bcaa+storm dnt rano storm; pak do sniadania gainer wg brakow

No ok. Martwy ciąg co 2 trening na zmianę z unoszeniem tułowia. Z tym, że martwy ciąg daj po przysiadach. Jak zmęczysz dolny grzbiet przed wykonywaniem siadów to nie będziesz miał odpowiedniej stabilizacji przy tym ćwiczeniu. Kontuzja gotowa. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 15:35:23

zawieraj tluszcz a on spowalnia wchlanianie bialka wiec po treningu odpadaj przed w ostatecznosci by uszly ale unikaj tam!!

moim zdaniem nie prawda ze codziennie na tym sie cyklu nie robi ,bralem przed treningiem po 8 kaps i tez nic nie czulem poprostu na niektorych dziala na niektorych nie Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-06 16:16:12